集中力をつける

一流の人をつくる 整える習慣

 集中力が自分にはない。何かをしているとすぐに別のことが気になったりしてしまう。

どうすればいいものかと考えているときに本書に、次のように紹介されていた。

「常に目の前のことだけを考える」ということが集中力をつけるにはよい、とのこと。

例えば、今食事をしているのであれば、「今、肉を食べている」と意識する。

このように今行っていることに意識を向け、それに集中するようにすることがよいとのこと。

だから、仕事をしているときは「いま、私は●●の文章を考えている」と意識しながら行うことがよいのだろう。

マインドセット

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

 これを読んでる。

ストレス、というと忌避すべき、無くすものという認識が強い。

しかし、本書はそれに真っ向から反対する。

そして、本書ではマインドセットの重要性が説かれる。

「ストレスは役に立つ」そういうマインドセットをすることができれば、それだけでストレスに対する体の反応が変わるのだという。

これは効果がなくても、お金はかからないんだし、やってみよう。

人と目を合わせる

超一流の雑談力

 人と目を合わせて話すのが苦手だ。苦手というか、大嫌いだ。

自分の心を見透かされるようで、怖い。というか人の目は生ものという感じがして、気持ち悪い。

しかし、仕事をしていく上で人と目を合わせるのは必須のこととされているので、どうにか克服しないといけない。

そこで、この本を読んでいたらヒントがあった。

人と目を合わせるのが苦手なら、眉間を見るといい。らしい。

昨日少し試してみたけど、確かにこれなら少しだけ抵抗感が減る。

明日からの仕事で試してみよう。

メンタルを強くするには

はてブで見つけた記事。

blog.hideshima.net

シンプルだけど、参考になりそう。

少し、自分で見やすいように抜粋。

・先のことは考えない

・他人のことは考えない

・過去のことに振り返らない

・自分をあきらめる

そして、仕事について決めることは次の通り。

・やらない理由を作らない

・やることを絞らない

・成長しようと思わない

・成功すると思わない

休日の朝に早く起きるためには

休日はいつも寝坊して、後悔して一日が始まり、終わる。

これを繰り返さないためにはどうすればいいかを考えた。

結果は以下の通り。

・前日の夜は本を読まずにさっさと寝る

・翌朝、部屋を暖かくなるようにエアコンをセットする

・暖かい服を用意する

・前日の夜に翌朝のスケジュールを決めておく

・いつも寝坊して後悔していることを思い出す

これでよくなるはず。

水木しげるの幸福論

今日、水木しげるさんが亡くなった。そのことにより、水木さんの発言などがネットに上がっていた。その中で、気になったものを備忘的に記載。

幸福の七カ条

第一条
成功や栄誉や勝ち負けを目的に、ことを行ってはいけない。

第二条
しないではいられないことをし続けなさい。

第三条
他人との比較ではない、あくまで自分の楽しさを追及すべし。

第四条
好きの力を信じる。

第五条
才能と収入は別、努力は人を裏切ると心得よ。

第六条
怠け者になりなさい。

第七条
目に見えない世界を信じる。

気がつくと、肩に力が入りすぎて疲れてしまう自分にはこのような心がけをもって生きていきたいものだと思う。

GTDのトリガーリスト

済んでいないことを思い出すためのトリガーリスト

仕事について
・やりかけのプロジェクト
・着手すべきプロジェクト
・責任を負っていること、約束していること

上司・共同経営者
同僚
部下
他の従業員
社外
顧客
他社
専門家

・連絡

社外・社内
連絡または応答が必要な機器・ツール
電話
メール
FAX
手紙
メモ

・執筆・提出

報告書
評価・レビュー
提案
論考
説明・指示
書き直し・編集

・セッティングが必要な会議・面談
・決定事項を知らせるべき相手
・読むべき本や記事
・財務

キャッシュフロー
各種データ
予算
予測・展望
損益
バランスシート
与信枠

・プランニング・組織化

会社の戦略や目標
現行のプロジェクト
将来のプロジェクト
予定されている行事
会議・面談
プレゼンテーション
組織
設備の変更
ITシステム・設備の導入
出張

・銀行

受取勘定
支払勘定
小口現金

・管理

法的問題
保険
人事
方針・手続き

・顧客

社内
社外

・マーケティング
・販促
・販売

カスタマーサービス

・システム

電話
パソコン
オフィス設備
その他の設備
光熱・水道関係
ファイリング
保管・収納
在庫

・備品
・オフィス・職場

オフィスの空間
家具
装飾

・連絡待ちの事項

情報
他者に任せたタスク・プロジェクト
プロジェクトの要件

返信：応答

手紙
メモ
電話
提案
要請
督促
小銭の貸し借り
保険
注文品
補修
チケット
他者による決定

・教育・研修

トレーニング・セミナー
習得事項
調査事項
習得・熟練が必要なスキル
パソコン
ビデオを用いたトレーニング
履歴書

・社外学習
・リサーチが必要なこと
・制服

プライベートについて
・やりかけのプロジェクト
・着手すべきプロジェクト
・責任を負っていること、約束していること

夫・妻
子ども
家族
友人
専門家
借りている物

・社外の組織に関するプロジェクト

サービス
市民活動
ボランティア

・連絡

家族
友人
専門家
連絡または応答が必要な機器・ツール

電話
手紙・ハガキ
メッセージカード

・予定行事

特別行事
誕生日
記念日
結婚式
卒業式
休日
旅行
週末の予定
長期休暇
社会的行事
文化的行事
スポーツイベント

・見聞を広げるために

行きたいところ
会いたい人、招きたい人
地元で体験してみたいこと

・管理

家計
請求書
銀行
投資
ローン
税金
保険
法的問題
ファイリング

・連絡待ち事項

注文品
補修品
督促
借り物
医療情報
出欠の返事

・家関連

家主
土地所有

法律面
不動産
税金
建築業者
暖房・空調
水回り
電気
屋根
景観
敷地内舗装
壁・床・天井
内外装・装飾品
家具
備品
電化製品
電球・配線
台所用品
洗濯機・乾燥機・掃除機
整理や掃除が必要な場所
テレビ
ビデオ
音楽・CD
カメラ・フィルム
電話（留守電設定）
スポーツ用具
タンス・服
ガレージ・収納
工具
カバン類
ペット

・パソコン

ソフト
ハード
接続
CD-ROM
メール・ネット

・健康・医療

病院
専門治療

・娯楽

本・レコード・テープ・CD

・買い物・用事

ホームセンター
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スーパー
銀行
クリーニング
文具店

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近所

学校
自治体

・市民生活に関する問題