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omoituitamochi’s diary

日々、勉強していて気がついたことなどを備忘的に書きます。

不安は興奮しているしるし

 

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

 

 この本を読んでいる。

かなり緊張しやすいというか不安が出てきやすいタイプのため、どうにかならないかなと思っていたら、いいマインドセットの方法が載っていた。

 

不安を感じた時は、「興奮しているしるしだ」と自分に言い聞かせれば効果てきめんだということだ。

 

これはドイツのヤーコブス大学ブレーメン校での研究結果に基づくものでもあるので、信用してもよさそう。

試してみよう。