緊張しないために

ある精神科医のセミナーで聞いたが、人前で話をするときに緊張しないようにするには、相手が「わかっているかな？」「大丈夫かな？」ということのみに意識を向けるようにすべきとのこと。

自分がうまく話せているか、ということを考え出すと緊張が増すので注意、とのことだった。